Hüten Sie sich vor Überstunden und Mehrarbeit!
Überstunden zu machen oder nebenbei zu arbeiten, könnte eine fantastische Möglichkeit sein, mehr Geld zu verdienen. Ohne die richtigen Sicherheitsmaßnahmen stellt dies jedoch eine erhebliche Gefahr für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden dar. Die Risiken von Überstunden und warum sie Ihre Aufmerksamkeit verdienen, sind Gegenstand dieses Artikels.
Was sind Überstunden und Mehrarbeit?
Die Begriffe „Überstunden“ und „Mehrarbeit“ werden synonym verwendet und beziehen sich auf Arbeiten, die über die normale Schichtzeit hinausgehen. Das Übernehmen von Sonderschichten oder Überstunden ist ein Beispiel dafür, wie man über die Pflicht hinausgeht. Es ist erwähnenswert, dass Überstunden in der Regel zu einem höheren Satz als die Standardstunden vergütet werden und als Anreiz für zusätzliche Anstrengungen dienen.
Was sind die Gefahren von Überstunden und Mehrarbeit?
Überstunden oder die Übernahme zusätzlicher Verantwortung können eine Reihe von Risiken mit sich bringen. Burnout ist die häufigste Gefahr. Längere Arbeitszeiten als üblich können es schwierig machen, abzuschalten und neue Energie zu tanken. Dies kann zu geistiger und körperlicher Ermüdung führen, was wiederum die Leistungsfähigkeit und Produktivität beeinträchtigt.
Die Möglichkeit, verletzt oder krank zu werden, ist eine weitere Bedrohung. Lange Arbeitszeiten werden mit einem Anstieg der Prävalenz von Erschöpfung, Stress und Depressionen in Verbindung gebracht. Unfälle und Verletzungen passieren häufiger, wenn Sie müde sind und sich nicht so gut konzentrieren können.
Schließlich besteht die Möglichkeit, dass Sie Schwierigkeiten haben, über die Runden zu kommen. Überstunden sind eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Einkommen zu steigern, können jedoch schwerwiegende Auswirkungen auf Ihre Finanzen haben. Wenn Sie mehr ausgeben, als Sie verdienen, kann dies zu ernsthaften finanziellen Problemen führen. Seien Sie also vorsichtig.
So vermeiden Sie die Gefahren von Überstunden und Mehrarbeit
Zeitmanagement und Selbstfürsorge sind entscheidend, wenn Sie die negativen Auswirkungen von Überstunden verhindern möchten. Lesen Sie weiter, um Ratschläge zu erhalten, wie Sie Ihre Gesundheit und Sicherheit bei der Arbeit in längeren Schichten wahren können:
Es ist wichtig, über den Tag verteilt mehrere Pausen einzulegen. Wenn Sie lange arbeiten, ist es äußerst wichtig, ab und zu Pausen einzulegen. Machen Sie jede Stunde eine 15-minütige Pause, um zu sich selbst zu kommen und sicherzustellen, dass Sie nicht zu sehr gestresst sind.
Setzen Sie Grenzen und achten Sie darauf, diese einzuhalten. Wenn es um Überstunden geht, ist es wichtig, sich vernünftige Ziele zu setzen. Legen Sie feste Grenzen fest und stellen Sie sicher, dass Sie sich darüber einig sind, wie viel mehr Arbeit Sie bereit sind, zu übernehmen.
Planen Sie eine Auszeit ein. Planen Sie Auszeiten ein, um neue Energie zu tanken. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit achten und sich nicht überanstrengen.
Du musst dich etwas ausruhen. Versuchen Sie, mindestens sieben bis acht Stunden pro Nacht zu schlafen. Schlafmangel wird mit einem erhöhten Risiko für körperliche und geistige Schäden in Verbindung gebracht.
Die Risiken langer Arbeitszeiten und der Übernahme von mehr Verantwortung sollten nicht ignoriert werden. Wenn Sie die oben gegebenen Ratschläge befolgen, sollten Sie in der Lage sein, etwas mehr Geld zu verdienen und gleichzeitig Ihre Zeit einzuteilen und auf sich selbst aufzupassen.